Equipment

設備

設備紹介

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トレーニングにおいて基本のマシンとなります。フリー（支えのない）バーベル、スミス（支えがある）バーベル、ケーブル（上と下の２箇所）があり、持ち上げる、引く、押す等様々な動きを、様々な重さで、目的に合わせたトレーニングが可能です。アジャスタブルベンチ（角度を変えることのできるシート）もありますので体の角度を変え、トレーニングの幅を広げることができます。

米国海軍特殊部隊で使用されていた軍隊用トレーニング器具を、フィットネスに応用したものです。体の一部（例えば、足）をベルトに吊って浮かした状態で、様々な動きをすることで、自重だけでは不可能な負荷や動きを引き出すことができます。

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BFR（血流制限）トレーニングは、腕や脚にベルトを巻きつけ、血流の制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができ、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートの筋力向上まで、あらゆるニーズに応えることのできる有効なトレーニング方法です。重量も軽く、また運動時間もの1回あたり5分から15分程度と短時間で効果が得られます。関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、若者はもちろん、女性や高齢の方まで、安心してトレーニングを行うことができます。

１秒間に25～50回の高速で、縦・横・上下の３次元方向に同時に振動（＝３次元ハーモニック振動）し、あらゆる方向から全身の細部に振動で負荷をかけることで短時間で効率的な運動やストレッチが可能な最新鋭マシンです。振動により体がバランスを崩してしまうのを、筋肉が反応し制御しようとする働きを活用したもので、細胞の反射、機能改善、可動域の向上、トレーニング効果向上など様々な効果を得ることができます。医療機関等にも導入されており、高齢者の方々にも安心してお使いいただけます。

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体重計のような感覚で乗っていただくだけで、体のあらゆる構成状況（体脂肪率や骨格筋量など）を測定・分析。体の問題点などを具体的に見つけ出すことが可能です。この数値を参考に、ダイエット等の目標設定にお役立ていただくことも可能です。分析結果はお持ち帰りいただけます。

この器具の上に寝そべることで、背骨やインナーマッスル、アウターマッスルに直接働きかけ、筋肉や骨の緊張、歪みを整えることができます。運動後の筋肉の緊張をほぐすことはもちろん、ストレッチ姿勢をとることにより脳のストレスを解放したり、普段の姿勢の歪みまでアプローチしてくれます。

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砂の入った、持ち手付きの袋で、非常に持ちにくく、不安定な器具です。この不安定な器具を、不安定な姿勢や素早い動き、複雑なフォームの中で扱うことによって、全身を機能的に使えるようになるトレーニングです。筋トレと違い、「うまく扱う」ことを重視していますので、怪我のしにくい、そして「使える」身体作りが可能となります。全身を使うので、筋力、体力の向上にも利用できます。