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パーソナルトレーニング
60分:6,000円※
メイントレーナー:籠場
※パーソナルトレーニング価格は、2021年12月末までのオープン記念価格です。2022年1月より7,000円となります。
こんな方を対象としています!
・スポーツのパフォーマンスをアップさせたい
・普段の生活で、身体に不調を感じる
・運動習慣を身につけたい
・トレーニングについての悩みを相談したい
方針
お客様によって悩みや問題は大きく異なります。お話をお聞きし、実際の姿勢や体の動きを見させていただいた上で、最適なトレーニング方法を考え、ご指導いたします。
トレーニングの流れ
ご予約の上ご来店くださいませ
ご来店の目的をお聞かせいただきます
体組成計で体脂肪等の状態を測定・分析
運動レベルや可動域等を確認し、
目的に応じたトレーニング指導をいたします
2カ月集中ダイエット
2カ月:180,000円
[ 食事管理+全16回のトレーニング ]
メイントレーナー:南部
こんな方を対象としています!
・運動に使う時間が少ない、仕事をしながらでもカラダを変えたい
・たまに運動しているけどなぜか痩せられない
・ダイエットを始めても、ついつい自分に甘くなってしまう
・短い期間で集中的にカラダを変えたい
方針
・運動と食事を自分で考えられるようにカラダ作り=食事+運動+「自分で考えられること」が重要です。プログラムが終わっても、自分で管理できるようご指導いたします。 ・極端な栄養・トレーニング指導はしません。「夕食抜き」「甘いもの一切禁止」のような、痩せて当たり前の極端な指導はしません。お一人お一人の生活スタイルや考え方に合わせたプログラムを考させていただきます。
食事管理の流れ
報告
お客様がその日の食事を全て写真で送信
分析
トレーナーがカロリー・栄養素・配分等を分析します
評価
指導
各食事の善し悪し、栄養やカロリーの過不足、翌日に生かすために必要な修正方法などをご返答します
 
修正
翌日の食事内容を修正いただきます
  
トレーニング週2回(全16回)
来店
面談
食事の状況、体や生活の変化、体調などをお聞きします
 
測定
体組成計で体脂肪等の測定・分析
 
指導
60分のマンツーマントレーニングを、週2回・全16回行います